Администрация Зиминского района

Положение

О проведении районного фестиваля  «Готов к труду и обороне», по программе  старшее поколение.

Цель:

Внедрение оздоровительных форм физической культуры и здорового образа жизни в повседневную жизнь лиц старшего возраста.

Задачи:

- Укрепление здоровья.,

- пропаганда здорового образа жизни.,

- активный отдых.,

- передача традиций и опыта ЗОЖ молодежи, идущей на смену старшего поколения.

2. Место и время проведения

Соревнования проводятся 10 ноября 2016 года,  начало в 11.00.

О месте проведения соревнований будет сообщено дополнительно.

3. Условия проведения фестиваля.

Фестиваль  проводится в форме физкультурно-оздоровительных мероприятий среди ветеранов и лиц пенсионного возраста. Состав команды  8 человек  из них не менее трех женщин, возраст женщин от 55 и старше, мужчины от 60 и старше. В командный зачет тестовых испытаний идут 6 лучших результатов.

4. Программа фестиваля.

Комплекс ГТО ( результаты командного первенства оцениваются по таблице приложение 1.).

1. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (10 ступень -60-69 лет), в упоре  о сиденье стула (11 ступень 70 лет и старше), в упоре лежа на полу ( 9 ступень женщины 55-59 лет) ( кол-раз).
2. Наклон вперед из положения стоя на  полу ( 9 ступень достать пол пальцами рук, 10-11ступень достать пальцами голеностопные суставы).
3. Поднимание туловища из положения лежа на спине на гимнастическом мате  (кол-во раз 10-11 ступень, 9 ступень кол-во раз за 1 минуту).

Групповое выступление

1.Комплекс ОРУ не более 8 минут и не менее 8 упражнений., музыкальное сопровождение.( Оценивается по 5-ти бальной системе)

Примечание: упражнения комплекса   ОРУ выполняют все члены команды.

2.Конкурс меткий стрелок ( от каждой команды по три участника независимо от пола)  - дартс. Каждый участник делает три броска, броски суммируются ).

3.Эстафета  с элементами ходьбы и бега  (на время).

4.Теоретический конкурс ( разгадываем кроссворд на тему ГТО) дополнительный балл за правильно разгаданный кроссворд и затраченное время кто первый разгадает.

5.Определение победителей и награждение.

Победители и призеры соревнований определяются по сумме баллов всех конкурсов только в командном первенстве.

Команды, занявшие 1,2,3 место награждаются,  дипломами  и ценными призами.   Команда победитель награждается переходящим кубком.

6.Финансирование.

Расходы, связанные с подготовкой и проведением спартиакиады, награждением победителей и призеров осуществляет Администрация Зиминского муниципального  района,  расходы, связанные  с проездом к месту  проведения соревнований и питание участников соревнований  несут командирующие организации.

Заявки на участие в устной форме подаются до 1 ноября 2016 года по телефону:

3-30-37. Воронова Раиса Гавриловна сот.89041336266.

сот. 89025760721 Потапова Елена Петровна.

Заявки в письменной форме установленного образца подаются за 30 минут до начала соревнований.

Программа проведения соревнваний может быть незначительно изменена!!

Форма заявки.

Заявка на участие в районном фестивале  « Готов к труду и обороне» по программе старшее поколение. 18.11.2016 г.

От команды______________________________

Методические рекомендации по выполнению упражнений ( норм ГТО). на сайте gto31.ru

1. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, сиденье стула,на полу.

Сгибая руки необходимо прикоснуться грудью к гимнастической скамье, затем разгибая руки, вернуться в И.П. и зафиксировать его на 0,5 сек. Руки согнуты на 45 градусов, локти не разведены.

2.Наклон вперед из положения стоя на полу.

Ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены парралельно на ширине 10-15 см, на счет 1-2 выполняем раскачивающие наклоны на счет 3 необходимо выполнить максимальный наклон и зафиксировать его на 2 секунды.

1. Поднимание туловища лежа на спине  на гимнастическом мате .

Засчитывается  количество правильно выполненных упражнений. Ноги согнуты в коленях, руки за голову, поднимаемся касаясь локтями коленей. Для выполнения упражнения создается пара. Партнер держит ноги выполняющего,  за ступни или голеностоп.

Приложение 1.

Таблица оценки результатов командного первенства.

( в зачет идут 6 лучших результатов от каждой команды).