Грипп и ОРВИ, внимание на здоровье

- В период эпидемиологического неблагополучия по гриппу и ОРВИ воздержитесь от посещения массовых зрелищных мероприятий, мест массового пребывания людей (магазины, общественный транспорт и т.п.) или, по возможности, сократить время пребывания в таких местах. 
- Избегайте общения с лицами с признаками заболевания ОРВИ. . 
- Носите маски в общественных местах, закрытых помещениях, в офисах. 
- Соблюдайте гигиену рук. Частое мытьё рук водой с мылом существенно снижает риск заражения. 
- Необходимо регулярно проводить влажную уборку, обратив особое внимание на все поверхности и предметы, которые имели наиболее частые контакты с руками (например, клавиатуры, столы, дверные ручки). 
- При пребывании на улице необходимо одеваться в соответствии с погодными условиями, чтобы избежать как переохлаждения, так и перегревания. 
- Старайтесь избегать переутомления и стрессовых ситуаций. 
- При ухудшении самочувствия и появлении характерных симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью, а не заниматься самолечением.

Симптомы сезонного гриппа:
- высокая температура, 
- кашель, 
- боль в горле, 
-насморк или заложенность носа, 
- головные или мышечные боли, 
- озноб и слабость.

Если вы заболели:
- Незамедлительно обратитесь к врачу. 
- Соблюдайте постельный режим, избегайте физических нагрузок. 
- Прикрывайте рот и нос носовым платком при чихании или кашле. После использования выбрасывайте платок в мусорную корзину. 
- Чаще мойте руки водой с мылом, особенно после кашля или чихания. Спиртосодержащие средства для очистки рук также эффективны. 
- Максимально избегайте контактов с другими членами семьи. Это необходимо, чтобы не заражать других и не распространять вирусную инфекцию. 
- Если вы больны и вынуждены находиться в доме в помещениях общего пользования с другими членами семьи, носите медицинскую маску, чтобы предотвратить распространение вируса. 
- Заболевшего рекомендуется разместить в отдельной комнате. В помещении необходимо проводить ежедневную влажную уборку и соблюдать режим проветривания. 
- Родителям при заболевании ребенка даже в легкой форме не следует отправлять его в детский сад или школу. Это опасно не только для заболевшего, который может получить осложнение при несоблюдении постельного режима, но и для других детей, контактирующих с больным. 
- Больным лицам следует строго соблюдать правила при кашле (сохранять дистанцию, закрывать рот при кашле и чихании разовыми салфетками или носовым платком).

Правила использования медицинских масок:
- надевайте маску так, чтобы она закрывала рот и нос, и крепко завязывайте ее с тем, чтобы щелей между лицом и маской было, как можно меньше; 
- при использовании маски старайтесь не прикасаться к ней;